МЕНОПАУЗА И ПЕРИМЕНОПАУЗА

МЕНОПАУЗА / ПЕРИМЕНОПАУЗА

Мила Богиньо, прекланям се пред пътя ти и пред силата, която носиш. Прегърни новото начало на един по-мащабен цикъл от твоето циклично женско тяло. Обичай се!

Прехода към менопауза е един от най-великите и могъщи трнасофрмационни канали. Защо в днешно време жената решава да мине през тази преходна фаза като през дуел? Жената тъгува, защото преживява малка психологическа смърт, смъртта на егото. Зад егото обаче се крие есенцията. Егото е ролята на жената, която тя си е изградила. Това е своеобразна маска, роля на себеотдаване, често обгрижваща всички и всичко. Жената оплкава загубата на ролята си, но реално нейната цел е да премине към по-дълбоката и мистична фаза на знание, мир, любов и мъдрост. Чрез своята матка жената се освобождава от болката на света. Ако откажеш да се идентифицираш с женската плодовитост, с образа на майка, любовница, съпруга, секретарка, художничка, бизнес дама, менструираща жена, ще се свържеш все по-дълбоко с вечната космическа мистерия, с вътрешния източник. 

Жената е необятен океан от любов, непресъхващ извор от сила и магия. Във всяка жена живее Богиня. Дълбоко в сърцето си в теб има естествено желание да живееш в хармония с това божествено измерение, да почиташ и обитаваш храма на преданата и чиста любов. Но твърде често жената е принудена да напусне светилището си от безкрайна женска лунна тъмнина, за да влезе в ослепителната слънчева яснота на външния, мъжки, светски, патриархален свят. Когато жената е твърде привързана към външния свят на нереалистични вярвания около менопаузата, не може да прегърне съзнателно радостта и свободата от тази нова фаза и трансформация. Въпреки че периодът на менопаузата означава край, той също така предлага необятната свобода на новото начало. Ако жената вярва в погрешното представяне на съвременното общество, според което менопаузата е краят на живота й като истинска жена, тя ще страда и ще премине през един тъжен процес. Почети своята нежна и тайнствена сила, ти си жена и го носиш в сърцето си и в душата си. Да си жена не означава да си само майка, домакиня, съпруга, любовница, менструираща жена. Да си жена е много повече и е велико. Когато болката от една неудовлетворена любов влезе в матката, често се случва жената да потисне своя сладък аромат, за да може да се изправи срещу външния свят и да се вмести в него. По този начин тя потиска своя цикличен женски ритъм, обвива се в черупка и се депресира от реалността си. Това е бягане от истината. Женската цикличност включва преминаване от едно състояние в друго, женското тяло знае най-добре естественото преминаване между горе и долу, между тук и там, между тъмнината и светлината, между нищо и всичко. Тази нова фаза е просто изключване на един познат хормонален поток и преминаване в сферата на един по-мащабен цикъл, на любов, доверие, уязвимост и нежна сила. Менопауза е пътя към извора на любовта и мъдрост. Не е случайно, че в българската култура само отродилата се жена (без цикъл) може да лекува и да бае, защото тя вече е овладяла тези преходни състояние от малки цикли в по-мащабния космически кръговрат. Както баба Марта, женското тяло остава циклично и знае да посредничи между световете, между живота и смъртта, между болест и здраве. В българската традиция все пак жената е основно обредно лице – между жени се ражда човек и жени го изпращат.  

Докато преминаваш през това уникално пречистване от реалността на матрицата, от болките и сълзите на живота, знай, че утробата търси освобождение, затова не проливай сълзи. Смей се, смей се, защото се освобожадаш. Сега е времето, в което ще напълниш своята необятна Утроба с мир, изобилие, нежност, любов, благословия. Сега ти си тази, която имаш силата да лекуваш, да знаеш, да баеш, да показваш пътя. Остави всяка сълза от това какво трябва да бъдем да премине през теб и да си тръгне, пусни старото, пусни копнежите, болките, раните и прегърни необятното блаженство на новото начало.

❌Менопаузата не е болест, не е проблем, а преход към една нова фаза. След края на репродуктивния период, жената встъпва в най-високата йерархия – мъдростта.

❌Предменопауза е момента, в който функциите на яйчниците започват да се колебаят, има менструация, но е нередовна и по-лека. Твърди се, че този период се разделя на пременопауза и перименопауза. Менопаузата е последната менструация, но трябва да мине година, за да се счита за такава. Постменопауза се нарича периода след тази година, а в българската култура се нарича “отродила се жена”, която вече не ражда деца.

❌Адренална умора, прекалена физическа активност и болни яйчници могат да доведат до ранна менопауза. Обикновено това се случва при тежка раздяла, развод, сриване на целия женски свят и имунитет, при стресова ситуация, при заплаха от смърт, тревога за дете, гледане на болен родител, изгоряло жилище и т.н.

❌Антибиотиците, лекарства, лоша храна натоварват черния дроб и системата ти. Ако търсиш един по-плавен и осъзнат преход, добре е да спреш цигари, алкохол, захар и тежки храни.

❌Обездвижване и заседяване пред компютъра, постоянната грижа за другите, водят до по-тежки смущения на физическо и емоционално ниво. Прави любимите си неща. Ако имаш хронично изтощение от живота, потърси коя е мечтата, която си оставила настрана и се поитай да я сбъднеш.

❌Изключи вредните храни, които възпаляват организма ти и влияят зле на хормоните ти – алкохол, цигари, рафинирани масла, пакетирани продукти, млечни и меса, които са от магазините. Животните са редовно стимулирани с хормони, както и са предимно лекувани с антибиотици. В този период може да се консумират млечни, яйца и меса, но нека те бъдат от домашни ферми, които не употребяват антибиотици и хормони. Консумирай само домашни яйца и селски продукти.

❌Избави се от обичайната козметика, кремове, гел лакове, бои за коси, домакински продукти като перилни препарати и продукти за почистване на дома. Ендометриалните клетки реагират на естрогена, а подобно действащите химикали (ксеноестрогени) са в изобилие както в храната (пестициди, млечни, месо), така и в козметиката и в почистващите препарати. Избягвайте употребата на пластмаса. Ксеноестрогените не са полезни, докато фитоестрогените са основа на балансирания преход в новата фаза.

ХРАНЕНЕ

🌿 Включи храни, богати на калций:, маково семе, чия, кисело мляко, само домашни животински продукти, херинга, тофу, сусам, репички!, бадеми, ленено семе, зеленолистни зеленчуци, сардини, фасул, леща, амарант, киноа, смокини, соево мляко, слънчогледово семе, листа от броколи, листа от репички, зелен боб едамаме, кейл, броколи, сладък картоф, тиква, рукула и други.

🌿 Подправки, богати на калций: чубрица, целина, мащерка, копър, риган, градински чай, розмарин, мента, магданоз

🌿 Препоръчвам всеки ден сок от моркови с цвекло (и целина).

🌿 Да се консумират кълнове от соя, люцерна, броколи, леща, царевица, боб мунг, елда и др. 

🌿 Консумирай много зеленолистни и кръстоцветни – броколи, зеле, карфиол, коприва, лапад, спанак, целина, брюкселско зеле, манголд, киселец, див чесън, магданоз, копър, листа от глухарчета, аспержи, ряпа.

🌿 Храни, богати на витамин Е: пшеничен зародиш, сусамово семе, лешници, бадеми, авокадо, бразилски орехи, манго, киви, козе мляко, риба, морски дарове, кедрови ядки, тиквено семе, кашу, боровинки, маслини, малини, кайсии, червени чушки, броколи, аспержи, домати, фъстъци

🌿 Овес, пшеница, ечемик, соя, ленено семе, сушени плодове, сусам, праскови, горски плодове, кръстоцветни зеленчуци – това са фитоестрогени и те са прекрасни за този преходен период.

🌿 Включи хранителна мая в диетата си, тя е източник на витамини от група Б.

🌿Да се включат задължително по две пребиотични храни на ден в диетата (гулия, банани, артишок, картофи, сладък картоф, чесън, мед, лук, овесени ядки, ябълков оцет, праз, глухарче, гъби шийтаке, ечемик, кокос, репи, зеле, аспержи, ябълки, семена от какао, ленено семе, пшеничени трици, водорасли, конопено семе, горски плодове, зеленолистни)

🌿 Чаша вино и приятно настроение. Не приемай твърд алкохол.

🌿 Консумирай ферментирали храни и напитки – туршии, кимчи, комбуча, кисело зеле, кефир.

🌿 Консумирай черен дроб от треска, скумрия, по-тъмни риби, които носят високи количества омега 3.