ПОЛИКИСТОЗНИ ЯЙЧНИЦИ / КИСТИ

ПОЛИКИСТОЗНИ ЯЙЧНИЦИ / КИСТИ

❌ПКЯ са свързани с хормоналния баланс и с инсулиновата резистентност. Панкреасът произвежда допълнително инсулин, който пък увеличава нивата на тестостерон. Това е и причина това заболяване да се свързва често с наднормено тегло.
❌ПКЯ са в повечето случаи генетично унаследена уязвимост. Две от всеки десет жени имат майки с това заболяване. Подсъзнателно жените имат нужда да защитят себе си. Често на база на този конфилкт седи връзката и обидата към майката, родител или партньор. Подзъснателно жените искат да отхвърлят всичко, свързано с женската си същност и да развият мъжки белези, които стават дори физически. Затова се появяват кисти там, където извира живота – в яйчниците.
❌Кистите спират овулацията и пречат на плодовидостта. От емоционална страна това се свързва с неувереност, липса на сигурност и тъга, студенина, грубост, безразличие, разрушителност. Дълбоките рани трябва да се лекуват, за да не живее жената в постоянна неудовлетвореност, гняв и отчаяние. Изпълняването на мъжка роля в живота и носенето на мъжки отговорности увеличават проблема.
❌Важно е да се изключат бързите въглехидрати и да се включат сложни въглехидрати в диетата. Изключи захар, мая и глутен от диетата си, както и всички видове рафинирани въглехидрати (тортички, пасти, преработени зърнени храни).
❌ Не се обездвижвай, особено ако седиш по цял ден пред компютъра! Движението е изключително важен аспект при лекуването. Йога, танци, тай чи са подходящи практики за здравето.
❌ Елиминирай стреса. Прекомерна секреция на норадреналин и кортизол води до развитие на инсулинова резистентност. Спазвай стриктно менструалните фази и се опитай да живееш спрямо цикличността на женското ти тяло.
❌ Антибиотиците и лекарствата натоварват черния дроб. Черният дроб е орган, който се грижи за изхвърлянето на излишните хормони и за регулирането им.
❌ Избави се от обичайната козметика, кремове, гел лакове, бои за коси, домакински продукти като перилни препарати и продукти за почистване на дома, които допринасят за прекалена естрогенна стимулация. Ендометриалните клетки реагират на естрогена, а подобно действащите химикали (ксеноестрогени) са в изобилие както в храната (пестициди, млечни, месо), така и в козметиката и в почистващите препарати. Избягвай употребата на пластмаса.
❌Изключи вредните храни, които възпаляват организма ти и влияят на хормоналния баланс. Премахни алкохол, цигари, рафинирани масла, пакетирани продукти. Животните са редовно стимулирани с хормони, както и са предимно лекувани с антибиотици. Купувай млечни, яйца и месо от домашни ферми, които не употребяват антибиотици и хормони.

ХРАНЕНЕ

🌿 Включи фибри в диетата си. Плодове, зеленчуци, бобови. Фибрите помагат на синтеза на свързващите половите хормони глобулин, което намалява нивата на тестостерон.
🌿 Консумирай храни, богати на желязо: сушени плодове, кайсии, смокини, стафиди, сокове от цвекло, коприва, орехи, лешници, шам фъстък. Предимно червени, жълти и оранжеви цветове. Препоръчвам всеки ден сок от моркови с цветкло.
🌿 Люцерна, черна боровинка и копривата балансират кръвната захар.
🌿 Включи овесени ядки, пшеничен зародиш и ленено семе.
🌿 Консумирай много зеленолистни и кръстоцветни – броколи, зеле, карфиол, коприва, лапад, спанак, целина, брюкселско зеле, манголд, киселец, див чесън, магданоз, копър, листа от глухарчета, аспержи, всякакви кълнове.
🌿 Включи хранителна мая в диетата си, тя е източник на витамини от група Б.
🌿 Да се включат задължително по 2 пребиотични храни на ден в диетата (гулия, банани, артишок, картофи, сладък картоф, чесън, мед, лук, овесени ядки, ябълков оцет, праз, глухарче, гъби шитаки, ечемик, кокос, репи, зеле, аспержи, ябълки, семена от какао, ленено семе, пшеничени трици, водорасли, конопено семе, горски плодове, зеленолистни)
🌿 Намали приема на кафе, замести го със зелен чай, какао, ръж, мате, цикория
🌿 Включи куркума, която помага на функцията на надбъбречните жлези.
🌿 Консумирай ферментирали храни и напитки – туршии, кимчи, комбуча, кисело зеле, кефир.
🌿 Включи канела в периода преди цикъл, помага за регулиране на кръвната захар и намалява апетита.

ДОБАВКИ

🌻 Вит С и биофлавиноиди
🌻 Витамин Е 400 МЕ на ден. Допълнително от храна може да си го добавите от пшенични зародиш, слънчогледови семки, био соя, бадеми, тиква, червена чушка, цвекло, спанак, аспержи, манго, авокадо.

🌻 Омега 3

🌻 Инозитол 1.2гр на ден за 6 месеца (Внимавайте с фолиевата киселина, защото ако имате мутация на MTHFR677, трябва да приемате метилирана форма на ф.к. Често инозитолът се комбинира с фолиева киселина в търговската форма)
🌻 Масло от бял трън – нефилтрирано (препоръчвам марката Силтона). Може да замести със сух екстракт от алое.
🌻 Глухарче и коприва за черен дроб.
🌻 Пробиотик – препоръчвам почвен пробиотик (например Prospore biome). Приема се само една опаковка на година
🌻 Цинк 20 мг на ден
🌻 Коензим Q10 или Убиквинол
🌻 Клеева тинктура
🌻 Хром 50 мкг за поддържане нивата на кръвната захар.
🌻 Магнезий 400 мг дневно.
🌻 Пчелно млечице. Трябва да е купено от хладилник и държано там, иначе губи свойствата си. Приема се по 2/3 капки сутрин на гладно, не се превишава дозата.
🌻 Д-р Михайлов препоръчва следната хомеопатия: Folliculinum 9 CH по 10 гранули от 8 до 13 ден на цикъла, Luteiunum 5 CH от 18 до 25ти ден на цикъла по 5 гранули.
🌻 Витамин D
🌻 DIM (може да се замести с повече кръстоцветни зеленчуци и кълнове от броколи)

БИЛКИ

🌿 Джоджен при висок тестостерон (от 7ми до 14 ден на менструалния цикъл).
🌿 Бял имел (от 14ти до 28ми ден на менструалния цикъл, спира се при започване на менструалния цикъл). Увеличава нивата на прогестерон.
🌿 Коприва – листа и корени
🌿 Бабини зъби
🌿 Сладък корен
🌿 Ашваганда
🌿 Дамиана
🌿 Цариче
🌿 Клинавиче
🌿 Бял равнец
🌿 Обикновен кисел трън
🌿 Невен
🌿 Градински чай
🌿 Петопръстник
🌿 Листа от малина
🌿 Жълт кантарион
🌿 Глухарче
🌿 Полски хвощ
🌿 Мака

🌿Примерна комбинация, която да помага за балансиране на кръвната захар, функциите на черния дроб и надбъбречните жлези, за хормоните и нервната система: коприва, бял равнец, цариче или клинавиче, невен, листа от малина. Отделно може да се приема витекс, но !само 3 месеца! Друга комбинация: бабини зъби, коприва, петопръстник, дамиана. Друга комбинация: глухарче, коприва, клинавиче, сладък корен, хвощ. Отделно за 2/3 месеца се приема схемата джоджен-бял имел.

ПРОЦЕДУРИ:

♡ Медитация и дихателни упражнения.
♡ Спазване на менструалните фази (вътрешните сезони на жената) и почивка по време на менструалната фаза. Важно е жената да се съобразява с цикличността на тялото като прилага почивка по време на кървене и активност в периода на овулация.
♡ Женска парна баня: невен, лайка, розмарин, бял равнец, цариче, лавандула, роза, турта, червена детелина, клинавиче, коприва, женско биле, босилек.
♡ Седяща вана с бял равнец, невен, роза, турта, розмарин, лайка.
♡ Семена от черен пипер или елда се поставят по системата су-джок в зоната на яйчниците. Семена от боб в зоната на бъбреците Виж в канала на нежно биле в youtube “су-джок за жената”.
♡ Работата с женската енергия и приемането й.
♡ Работата с балансиране на мъжките и женските енергии.
♡ Масаж в зоната на матката, фалопиевите тръби и яйчници с масло от бадем или сусам. Може да се добави към базовото масло етерично масло от резене (фенхел), гераниум, мащерка, розмарин, роза, босилек. Виж в канала на нежно биле в youtube “арвиго масаж”.
♡ Ежедневено раздвижване в кръста. Въртене на обръч, ориенталски или латино танци, африкански танци – всичко, което подобрява кръвообръщението в тазовата област.
♡ Рейки или полагане на ръцете върху яйчници.
♡ Много нежен масаж на гърдите и мишниците.
♡ Необходимо е да се извърши и пречистване на дебелото черво. Прифилактично да се правят клизми с лайка или малко лимонов сок. Може да се направи прочистване с английска сол.
♡ Движението е жизненоважно за освобождаване на излишни килограми. Това увеличава чувствителността към инсулина и нормализира отделянето му и по този начин нормализира кръвната захар.
♡ Творчество – яйчниците ви се нуждаят от това. Те са креативна сила и посоката на работа е именно чрез изразяване. Рисувайте, пейте, творете с ръцете си, с тялото си, с гласа си.
♡ Не търси чуждо одобрение, а самолюбов. Опитай се да видиш най-хубавата част от себе си, за да се влюбиш в теб самата. Приеми себе си такава, каквато си.
♡ Потърси в youtube “yoga for PCOS”, “PCOS Workout at Home”, ¨Yoga Poses for Ovarian Cyst¨ и т.н.
♡ Внимавай с диетите, които могат да влошат състоянието ти и да доведат до така наречения “сървайвъл моуд” на организма. Това натоварва надбъбречните жлези и дори да се почувстваш добре в кожата си, благодарение на бързо сваленото тегло, това обърква цялостно процесите в яйчниците. За да се създават здрави яйцеклетки и да се нормализира овулационния процес, организмът има нужда от мекота, плавност, женска енергия. Повече движение и балансирано хранене са по-добре, отколкото резки и драстични диети. Животинските продукти могат да се ползват, но трябва да бъдат изключително чисти, без хормони и антибиотици. Избягвай млечни продукти, но приемай домашно кисело мляко.